• 萌娃跟随音乐翩翩起舞,一颦一笑尽显自信,网友:卡点

  • 发布日期:2020-06-30 03:42   来源:未知   阅读:

为了锻炼孩子的柔韧度以及将塑造孩子的形体,许多家长都会选择给孩子报各式各样的舞蹈班。不过,报舞蹈班虽好,但如果孩子练舞的时候,姿势不正确,又或者是没有做好热身运动的话,那么就有可能发生意外。

前段时间,有位网友在微博上发布了一则视频。视频中的小女孩,虽然看起来身体有些笨重,不过当音乐响起的时候,小女孩却能够随之而翩翩起舞,拍手、抬腿、弯腰,动作如行云流水般顺畅,肢体动作看起来十分灵活。

看完这段视频之后,网友们都纷纷评论:

网友A:小女孩看起来十分自信呀,果然还是跳舞的女孩子最美丽了!

网友B:只要健健康康的,胖一点也很可爱啊,想必如果能每天坚持跳舞的话,那么一定能够瘦下来吧。

网友C:小女孩真是个灵活的小胖子,跳舞的时候动作特别有活力呢!

虽说让孩子学习舞蹈的好处多多,但我们不容忽视的一点是,在舞蹈中,包含有劈叉、下腰等高难度动作,如果孩子练习不当的话,就会很容易受到伤害。

由于孩子的身体正处于生长发育阶段,有些骨骺尚未闭合完全,如果在没有做好准备运动的情况下,就强行下腰、压腿的话,那么就很容易给孩子的腰椎骨造成损伤,倘若强行下压的话,甚至还有可能造成骨折问题。

除此之外,在练舞的过程中,孩子有时候要做快速旋转的动作,而在旋转的过程中,孩子的颈椎前倾,有可能造成脱位的情况。

既然如此,那么孩子在练习舞蹈的时候,应该注意些什么呢?

1、 避免下腰过急压腿过猛

跳舞之前,应该做好基本的额防护工作。而在下腰的时候,家长和老师应该给孩子一个逐渐适应的过程,循序渐进地加大难度,才不会给孩子的身体造成负担。拉伸腿部的时候,抬起腿部的幅度不宜太高,否则的话,很容易就会造成肌肉拉伤。必要的时候,可以在地板上铺一张防滑垫,防止孩子练舞的时候摔倒。

2、 一节课别超过一个半小时

对于刚入门舞蹈的孩子来说,练习的时间一般不宜过长,而家长在给孩子报班的时候,也应该提前了解课程的内容以及强度。一般说来,一节舞蹈课的时间最好还是不要超过一个半小时,中间应该适当穿插休息时间,不要让孩子单独练习高难度的动作,以免出现意外。

当然,针对不同年龄阶段的孩子,在练习舞蹈的时候,需要注意的事项也不尽相同:

4-7岁的孩子

正处于幼年阶段的孩子,骨骼尚未发育成熟,所以训练的内容一般也比较简单,如跳跃、拍手、旋转、弯腰等,主要以协调孩子的四肢为主。等到孩子长大一些,可以适当地给孩子安排锻炼身体柔韧性的课程内容,不过还是应该遵循适当原则,不要对身体造成伤害。

7-12岁的孩子

这个阶段的孩子,身体和心理都达到了一定的成熟程度,因此可以给孩子加大软开度训练的难度,也可以根据孩子的喜好,给他挑选适宜的舞蹈种类。

12岁以上的孩子

长到12岁之后,孩子的身体基本已经完全发育成熟了,此时可以给孩子增加一些控制力量的训练,根据孩子的实际情况,尝试去练习一下高难度动作。

总的说来,学习舞蹈不是一蹴而就的事情,希望父母能够放平心态,让孩子慢慢来,只要孩子每天能够进步一点点,那么就已经足够。